ピラティス 東京･新宿で個人レッスンのあるピラティスのスタジオ５選！
東京・新宿駅より徒歩圏内にある、個人レッスンができるピラティススタジオを紹介します。「自分に合ったエクササイズをしっかりと学びたい」「グループレッスンでは物足りない」「体の悩みを専門的にサポートしてほしい」そんな方にはピラティスの個人レッスンがおすすめです。
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ピラティス 東京･池袋にあるオススメの｢ピラティス｣スタジオ５選！体験レッスンがあるスタジオを紹介！
東京・池袋駅が最寄りの体験レッスンができるピラティススタジオを紹介します。多くの人が集まる池袋エリアは、仕事帰りの時間や休日のショッピングの際などに立ち寄るのに便利な場所です。この記事では、ピラティスに興味があり体験レッスンを受けてみたい方、ピラティスの基本を知りたい方向けに、池袋で体験レッスンが出来るスタジオを厳選して紹介します。
ピラティス 東京･新宿でおすすめの｢ピラティス｣スタジオ５選！トライアル体験もあるスタジオを紹介
東京・新宿駅より徒歩圏内にある、トライアル体験ができるピラティススタジオを紹介します。自分に向いているピラティススタジオを探したい方、ピラティスに興味があり体験レッスンを受けてみたい方向けに新宿にあるピラティススタジオを厳選して紹介します。
ヨガ ヨガで脂肪燃焼を目指そう！効果的な動きとコツ
ヨガは穏やかな動きのためダイエットとは結び付きにくい印象ですが、じつは脂肪燃焼やダイエットに効果的なエクササイズの一つでもあります。では、なぜヨガが痩せることに繋がるのでしょうか？その理由は「深い呼吸」と「インナーマッスルの活性化」にあります。
ピラティス 自宅で簡単ピラティス！リラックスしながら体幹を鍛える方法
ピラティスは、1920年代にドイツ出身のジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズ方法です。ヨガやストレッチと似た静的な動きを含みつつ、筋肉の奥深くにある体幹（コア）を鍛えることを主な目的としています。
ピラティス ダイエットにも効果的！ピラティスで引き締まった体を手に入れる
ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズメソッドです。当初は負傷した兵士のリハビリ目的で作られたものですが、現在では、健康維持や体幹強化、美容目的など幅広い用途で世界中の人々に愛されています。
ピラティス ヨガとピラティスの違いとは？目的別の選び方ガイド
ヨガとピラティスは、どちらも心身の健康を追求するエクササイズですが、起源や特徴に大きな違いがあります。それを理解することで、自分に合った選択がしやすくなります。
ヨガ ヨガ初心者が気をつけるべきポイント! 効果を最大化するコツとは？
ヨガのポーズに気を取られがちですが、実は「呼吸」がヨガの効果を最大化する鍵です。ヨガでは、呼吸と動作を連動させることで、心身のバランスを整えます。特に初心者の場合、ポーズを完璧にしようとするあまり呼吸を忘れてしまうことが多いです。
ピラティス 忙しい毎日でも続けられる！ピラティス5分ルーティン
「ピラティスに興味はあるけれど、忙しくて時間が取れない」という方に朗報です！ピラティスはわずか5分でも、心と体に大きな効果をもたらしてくれるエクササイズを紹介します。
ヨガ 朝ヨガで1日を最高にスタート！おすすめのポーズとやり方
心と体を整え、１日のスタートをポジティブにしてくれる習慣として”朝ヨガ”を取り入れてみませんか？朝の時間帯に体を動かすことで、血流が促進され、体が目覚めやすくなります。さらに、深い呼吸を意識することで自律神経が整い、ストレスの軽減にもつながります。