ピラティス 初心者必見！ピラティスを始める5つの理由と基本ポーズ
ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズ方法です。もともとはリハビリ目的で開発されましたが、現在では健康維持や体力向上、リラクゼーションを目的に世界中で親しまれています。
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ヨガ 自宅でできる！1日10分のヨガでストレスを解消しよう
忙しい日々が続くと、心の余裕がなくなりがちです。そんなときにぴったりなのが、1日10分でできるヨガルーティン。わずかな時間でも、心と体を整えることができます。
ヨガ 初心者必見！ヨガで心も体もリフレッシュする簡単ルーティン
ヨガを始める際、ポーズや柔軟性ばかりに目が行きがちですが、実は「呼吸法」がとても重要です。ヨガでは「プラーナヤーマ」と呼ばれる呼吸法が基本となります。深くゆっくりとした呼吸を意識することで、自律神経が整い、心が落ち着く効果が期待できます。
リラクゼーション 東京でラグジュアリーな気分を味わえる日帰り温泉施設＆スパ７選！
都会の喧騒から逃れて、あなただけのラグジュアリーなひとときを過ごしてみませんか？東京には、温泉やスパで心身ともにリフレッシュできる贅沢な施設が数多くあります。忙しい日常を忘れ、癒しと至福の時間を体験できる場所を厳選しました。
リラクゼーション 足のむくみを解消！スッキリした足を手に入れるための効果的な方法を紹介
日々の生活の中で、足のむくみに悩まされていませんか？この記事では、足のむくみを解消し、スッキリ軽やかな足を手に入れるための効果的な方法をわかりやすくご紹介します。
美容・健康 記憶力を高めるサプリメントの成分を紹介！
記憶力を維持し、高めることは、学業や仕事、日常生活で重要です。そのサポートとして注目されているのが「記憶力を高めるサプリメント」です。この記事では、記憶力向上に役立つ主要なサプリメントとその効果について詳しく解説します。
美容・健康 酵素サプリメントの摂取で体重は増加する？？
インターネット検索などで、”酵素サプリが太る”という噂を耳にします。実際に、酵素サプリの摂取することで太ることはあるでしょうか？この記事では、酵素の基本的な知識と、酵素サプリメントが体重の増加に関係があるのかについてお伝えします。
リラクゼーション 後悔しない！オーダーメイド枕選びの３つの方法
人生の３分の１を占める睡眠。日々のデスクワークやスマホの使用時間が長い現代人において、肩こりや首へのダメージを感じている人も多く、現代において「枕」が重要視されています。 この記事では、枕が合わず悩んでいる方でオーダーメイド枕を検討している...
リフレッシュ旅 明治神宮に行かない方がいい？都内有数のパワースポットになった理由
明治神宮は東京のド真ん中にありながら、約７０万㎡という広大な鎮守の杜を持つ、今も多くの人々が訪れる都会のサンクチュアリです。創建から百年余りと神社として歴史は浅いながらも、なにゆえ都内有数のパワースポットとなりえたのでしょうか？
リフレッシュ旅 正しい回り方を紹介！箱根神社･九頭龍神社･元宮の三社参り
箱根の山々とともに美しい風景を作り出す芦ノ湖、この地域全体がパワースポットであり、その中心に位置するのが箱根神社、そして箱根元宮、九頭龍神社です。これらの神社をめぐる旅は、歴史と伝説、そして自然の息吹を感じることが出来る、心洗われるものとなるでしょう。今回は、芦ノ湖の畔に鎮座する箱根神社の神秘に迫る旅についてご紹介いたします。